La Gimnasia, más allá de los años que hace que se pratica, nunca fue tan completa como lo es en la actualidad. Sustentándose en principios anatómicos y fisiológicos y en estudios minuciosos de análisis del movimiento donde cada ejercicio tienen un propósito y una and quotrazón de ser Se activa la circulación general, se aumenta la frecuencia cardíaca, se movilizan todas las articulaciones, se tonifican todos los grupos musculares,se fortalecen los huesos, se estabiliza la presión arterial, se segregan endorfinas lo que influye en el estado anímico, se mejora la postura y la flexibilidad. La pregunta es: and quot¿Todos pueden hacer Gimnasia? and quot La respuesta es que Todos Deberían hacer Gimnasia, buscando una propuesta acorde a los gustos y necesidades de cada uno. Para eso influye la experiencia personal, el nivel de entrenamiento el gusto por las clases más activas que ponen el acento en el trabajo aeróbico a través de coreografías, desplazamientos o circuitos, o clases menos aeróbicas que ponen el acento en el trabajo localizado, con asistencia de bastones, mancuernas, bandas elásticas o elásticos e incluso el propio peso corporal. Los problemas de columna, las contracturas y dolores localizados en alguna zona de la espalda, las molestias y la ficha clínica denes ser considerados a la hora de adaptar los ejercicios. Por eso la capacitación del profesor redunda en el contenido de la clase y en la correcta selección de los ejercicios.
   
 
  CARACTERÍSTICAS BÁSICAS DEL GESTO GIMNÁSTICO
Clasificación según sus aspectos: internos o externos
Generalidades : son los ejercicios gimnásticos realizados en los aparatos con un conjunto de gestos codificados que permiten establecer un juicio para valorar la combinación, elección y enlace de los gestos. Posee su significación y propio valor fijado cada elemento. El ejercicio es un conjunto con principio y fin cuyas partes son estos gestos o elementos codificados parciales. A continuación se habla del aspecto interno y externo del gesto gimnástico.

Aspecto externo; se distinguen cuatro apartados :

1. esquemas postulares;son aquellos gestos de mantenimiento de una posición o gesto de las posiciones fundamentales.
1.1 posiciones fundamentales en suelo;
·         adelante
·         fondos
·         lateral
1.2 Gran fondo:
·         hacia delante
·         lateral
1.3 equilibrios; se encuentra la balanza central o plancha
·         balanza costal
·         invertido de cabeza
·         invertido de manos
1.4 Spagats;
·         frontal
·         antero-posterior
1.5. Apoyos :
·         apoyo facial
·         apoyo dorsal
·         piernas horizontales (ángulo recto)
·         piernas separada horizontal (stalder)
·         invertido de hombros
2. Evoluciones menores; incluyen los gestos o elementos no complejos en cuanto a su estructura espacial, incluye los desplazamientos, saltos, piruetas o pivotes o rizos, volteretas en plano transversal.
3. Evoluciones giratorias horizontales;descripción de círculos con las piernas lo más horizontalmente posible, ejemplo molinos en el potro o suelo, paralelas, etc, incluso barra de equilibrio en las chicas.
4. Evoluciones mayores; gestos más complejos que requieren un dominio del cuerpo en el espacio :
- rotación adelante; mortales adelante, paloma sobre eje transversal, león.
- rotación atrás; flic - flac, mortales atrás (eje transversal).
- rotación longitudinal; piruetas y saltos, doble giro
5. Combinaciones;
·         giro adelante y longitudinal, ejemplo, mortal y giro adelante, paloma más pirueta.
·         giro atrás y longitudinal, mortal en plancha y pirueta
·         giro adelante, longitudinal y giro atrás en el aire.
Aspecto Interno : distingue los esquemas de acciones musculares;
1.1 antepulsión; elevación del brazo.
1.2 retropulsión;elevar los brazos atrás.
1.3 repulsión; extender el antebrazo sobre el brazo (extensión de codo).
1.4 impulsión de brazos;despegar del suelo los brazos por acción de los hombros.
1.5 impulsión de piernas : - alternativo, ejemplo salto antes de una paloma
- simultáneo, ejemplo salto antes de un mortal
1.6 plegamientos;llevar las piernas extendidas sobre el tronco o tronco sobre ellas o ambos.
1.7 desplegamiento; la acción contraria.
2. Esquemas operatorios; cuando se combinan varias acciones musculares en el aprendizaje de cualquier gesto gimnástico
 
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GIMNASIA ARTÍSTICA O EN APARATOS
 
Esta modalidad gimnástica, antes llamada gimnasia olímpica, comprende una serie de
habilidades logradas con disciplina y constancia.
Ella requiere eficacia de movimientos que involucran capacidades como fuerza, flexibilidad,
resistencia y velocidad al ser ejecutados con coordinación y equilibrio.
Se realizan en o sobre aparatos gimnásticos como barra fija, caballo transversal, largo y con
arzones, viga de equilibrio, anillos y área para los ejercicios a manos libres

ROLLOS.
 
Son ejercicios divertidos que constituyen la base de todo trabajo gimnástico; tienen por
característica que el cuerpo se mantiene en contacto con el piso durante su ejecución.

Gimnasia aerobica
 
La gimnasia aerobica, antes conocida como aerobic deportiva , es una disciplina de la gimnasia en la que ejecuta una rutina de entre 100 y 110 aparatos con movimientos de alta intensidad derivados del aerobic tradicional además de una serie de acrobacias de dificultad. Esta rutina debe demostrar aparatos diferentes.
Gimnasia acrobática
 
La gimnasia acrobática también conocida como acro-sport, es una disciplina de grupo en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, trío femenino y cuarteto masculino. Manifestaciones gimnásticas colectivas dónde el cuerpo actúa como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos. Fenómeno desencadenante de una nueva y reciente disciplina, con carácter competitivo y que puede ocupar un lugar relevante en el ámbito escolar, con finalidad formativa matizando el reglamento competitivo. La Gimnasia Acrobática de Competición se configura a partir de conductas regladas. Una de las características importantes de este deporte son sus ejercicios artificiales al igual que en el resto de los Deportes Gimnásticos. Es decir, su contenido general se compone de múltiples habilidades o elementos con entidades propias no naturales y desarrolladas en espacios estandarizados y estables, determinadas por un Código de Puntuación o Reglamento, como elemento configurador y delimitador de dicha modalidad deportiva. En principio, los elementos que recoge el actual código de Puntuación (edición 2001-2004), están agrupadas por bloques estructurales según los diferentes tipos de ejercicios: balance, tempo y combinado. A su vez, dentro de cada ejercicio, existen una clasificación en función de la dificultad de cada acción motriz, el rol y las transiciones existentes entre el portor, medio y ágil, así como las acciones individuales exigidas.
 
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